Diferencia

La actitud social de la raza humana es sospechar de la diferencia, de las personas que no son como la mayoría.  No hay tolerancia, no se soporta la incertidumbre de lo diferente. La actitud es de comparar, comparar lo diferente con lo mayoritario, comparar la diferencia con lo mejor que tiene que ser lo mayoritario, por la tanto la diferencia tiene que ser lo peor.  Bueno versus malo, mejor versus peor, mayoritario versus minoritario, igualdad versus diferencia. Como especie hemos avanzado en muchos aspectos, sobre todo aspectos técnicos. En muchos otros, no  . Cambiar las actitudes implica activar la corteza prefrontal que está implicada en la adecuación del comportamiento social adecuado en cada momento. Activarla , poner en funcionamiento la corteza prefontal requiere gastar energía , actividad, realizar un esfuerzo y es más fácil y cómodo dejarse llevar por la inercia de la mayoría, si la mayoría piensa que es malo será malo. La  Economía cognitiva funciona en la raza humana  , si la mayoria piensa que ser diferente es malo, negativo, habrá que erradicarlo. Y las personas con  diferencias se encogen y se esconden , somos diferentes somos peores. La sociedad es la que hay, es un mundo cada vez más competitivo¿ ser diferente será ser peor?  En tu mano está que no. La diferencia no es peor, ni negativa, ni mala , la diferencia implica ser distinto no peor, la diferencia implica tener una peculiaridad personal, no ser inferior a nadie. Si tartamudeas , no te sientas inferior, ni peor. Y si no tartamudeas empieza a activar tu corteza prefrontal, movilizaté, gasta energía y se también diferente , no pienses que las diferencias son malas, simplemente  implican no ser como la mayoría , nada más.

Os dejo un video de alguien que está creciendo sin compararse con nadie.

¿Dónde hacemos pausas las personas para hablar?

Muchas terapias logopedias  sobre tartamudez emplean el consabido, hay que respirar para poder hablar, sin aire no se puede respirar por eso las personas hacen pausas cuando hablan.  Que hay que tener aire para hablar, de acuerdo, porque sino las cuerdas vocales no vibran y sino vibran no se produce la fonación. Sin embargo que las pausas se hacen para respirar es más dudoso.

 El lenguaje que escuchamos posee un patrón de entonación y ritmo que pueden dar al oyente pistas sobre lo que está a punto de oír. Probablemente unos de estos indicios es la aparición periódica de pausas en el habla espontánea, ya estén ocupadas por interjecciones , o por silencios, en ambos casos se producen cuando el hablante está pensando qué decir o cómo expresarlo.

El 40 o 50 %  del tiempo de habla lo ocupan pausas que se producen cuando estamos seleccionando las palabras que deseamos articular.¿Qué sucede con estas pausas naturales cuando disminuimos las exigencias de planificación hacia el hablante? Leer en voz alta un guión reduce la proporción de pausas, pero, para un hablante puede que sea imposible hablar de forma inteligente sin hacer pausas durante al menos el 20% del tiempo.

Los estudios sistemáticos verifican que las pausas del habla tienden a producirse justo antes de las palabras de baja probabilidad en un contexto, las palabras pensadas que no presentan tendencia a la asociación. Estos estudios indican que en el habla fluida no hacemos pausas para respirar. Más bien aprovechamos para respirar las pausas naturales determinadas por el contenido lingüístico de lo que estamos diciendo.

¿Con aire ya está todo resuelto? Evidentemente no, podemos tener mucho aire , más que un globo aerostático pero como no articules , te puede dedicar a hinchar globos para fiestas de cumpleaños o a desperdiciar tu aire .  

¿Cómo producimos  el habla las personas?

Las propiedades acústicas que dan lugar a los sonidos una lengua, vienen determinados por la manera y el momento en que los sonidos se producen dentro de nuestro tracto vocal.

Hay tres sistemas principales que intervienen en la  producción del habla; el tracto vocal, la laringe y  el sistema infraglótico que movilizan y coordinan aproximadamente un centenar de músculos distintos.

El sistema infraglótico o  subglótico , está formado por los pulmones y los músculos que participan en la respiración , es el responsable de la generación del flujo de aire que hace posible el habla. Cuando permanecemos en silencio, la respiración es una actividad rítmica que implica la inhalación y exhalación de aire a una velocidad aproximada de 15 veces por minutos, con intervalos del orden de 2-3 segundos. Al hablar , esta distribución se modifica y da lugar a unas actividad respiratoria en la que la fase exhalación de aire puede llegar a prolongarse hasta 10-15 segundos. Para que esta corriente de aire generada por los pulmones pueda convertirse en sonido, debe ser fragmentada para  que pueda haber movimientos tanto en las estructuras por las que atraviesa como de las partículas mismas del aire. La laringe realiza está función.

El sistema laríngeo, cuyo componente fundamental son las cuerdas vocales , trasforma el flujo de aire continuo en un flujo discontinuo en el que el aire sale como a borbotones, al abrirse y cerrarse rápidamente , las cuerdas vocales permiten o impiden el paso del aire hacia la faringe y la boca. La vibración que producen las cuerdas vocales al abrirse y cerrarse y al dejar pasar el aire constituye la fuente de sonido que caracteriza la fonación.

Por último el tracto vocal , actúa como un filtro ,( variable  al ser muchos de sus componentes; lengua, mandíbula,  labios, ) que modulan el sonido durante su expulsión , a la vez que sirve como caja de resonancia. Los cambios en la posición y en el modo exacto en que los componentes del tracto vocal; especialmente la cavidad bucal , constriñen la salida del aire determinan la articulación de los segmentos del habla propiamente dicha( bilabiales, labiodentales, fricativa, interdentales, alveolar, palatal y velar)

Y para finalizar una estupenda entrevista realizada en el programa de rádio “Luces en la oscuridad”sobre la tartamudez en la sociedad.

Tartamudez y Estrés.

Tic-tac,tic-tac, el reloj se pone en marcha, tic-tac, tic-tac. La emoción es el patrón de respuesta fisiológica y conducta típica de una especie. La emoción es una experiencia emocional, un sentimiento. Existen  seis emociones básicas; la alegría, la tristeza, la ira, el asco, la sorpresa y el miedo. Cuatro parámetros a considerar en una situación de estrés , el origen o tipo de estresor, la intensidad del estresor, la duración del estresor y la frecuencia del estresor .Dentro del parámetro origen  podemos distinguir cuatro subtipos , físicos, biológicos, psicológicos y sociales.

Los estímulos aversivos pueden  perjudicar la salud. La mayor parte  de estos efectos lesivos son producidos por nuestras reacciones ante estímulos aversivos. Un factor estresante es el estímulo que produce una respuesta de estrés ; la reacción fisiológica producida por la percepción de situaciones aversivas o amenazantes. Las respuestas fisiológicas que acompañan a las emociones negativas nos preparan para una respuesta de huída o lucha ante situaciones peligrosas que requieren energías y esfuerzos.

Normalmente una vez pasado el episodio de estrés nuestro estado fisiológico retorna a sus patrones de estabilidad, se recobra la homeostasis del organismo. Las emociones consisten en respuestas comportamentales, neurovegetativas y endocrinas. Estas dos últimas ayudan a movilizar las reservas energéticas del organismo. La rama simpática del sistema nervioso neurovegetativo se activa y las glándulas suprarrenales segregan adrenalina, noradrenalina y hormonas esteroides asociadas al estrés.

La adrenalina afecta al metabolismo de la glucosa , haciendo que los músculos puedan disponer de los nutrientes almacenados. La adrenalina y la noradrenalina , aumentan el flujo sanguíneo que reciben los músculos al incrementar el  gasto cardíaco. Al mismo tiempo aumenta la tensión arterial , lo que al largo plazo contribuye a las enfermedades cardiovasculares. El estrés por aislamiento social produce habitualmente un aumento de la tensión arterial. La otra hormona relacionada con el estrés , el cortisol  es segregado por la corteza suprarrenal. Al cortisol se le llama glucocorticoide  porque tiene una notable influencia en el metabolismo de la glucosa.

Sofía Lupien , neurocientífica de McGill University de Montreal define cuatro características del estrés ; la novedad, la impredicibilidad, la sensación de descontrol y una amenaza para nuestra personalidad. No tienen que manifestarse las cuatro a la vez pero cuantos más se materialicen al unísono  mayor estrés.

El cerebro funciona como hace  miles de años. Cuando el cerebro hace saltar la alarma te preparas para huir o luchar. La parte racional del cerebro te quiere convencer que no pasa nada mientras la aparte irracional te prepara para  la pelea, dilata las pupilas para ver bien el peligro .El cerebro lleva sangre a los músculos que se tensan para el combate, aumenta la presión sanguínea y abre las venas, Le dice a los riñones y al estómago que dejen de trabajar, contrae los capilares de la piel, quiere minimizar la pérdida de sangre en caso de heridas. Estás pálido y aumenta tu temperatura. El cerebro ordena abrir las escotillas de las glándulas sudoriferas, aumenta la sudoración y el corazón aumenta las palpitaciones, mientras   los pulmones se ponen a repartir oxigeno. Ya estas preparado para la lucha , y todo este proceso puede acaecer  por una simple llamada de teléfono.

Albert Figuras , médico del Hospital Valle Hebrón de Barcelona ,pone un ejemplo muy gráfico. En los últimos ciento cincuenta años nos hemos impuesto un orden . Comparemos una mesa ordenada con otra desordenada con papeles, bolígrafos y lápices. Sobre una mesa desordenada un bolígrafo rojo no nos llamará la atención . En cambio en la mesa que esta perfectamente ordenada , si junto a los bolígrafos azules , aparece uno rojo, nos llamará la atención . En la vida sucede igual cuando hay algo que se sale del orden o cuando no podemos cumplir con este orden nos podemos preocupar, nos podemos poner ansiosos.

Ante una situación estresante nuestro organismo produce una hormona llamada cortisol  que nos permite correr más, que el corazón bombee mas sangre e incluso no sentir tanto el dolor ante una herida. Hay otras sustancias capaces de relajarnos y producirnos una sensación de bienestar, entre ellas destaca la oxitocina. ¿Podríamos  inducir su producción de forma voluntaria? Cuando se producen situaciones placenteras como un masaje , relaciones sexuales . etc..la producimos. La oxitocina nos relaja y aumenta nuestra confianza, nos hace relacionarnos con los demás, lo cual puede servirnos para reducir  el estrés. La risa también reduce los niveles de cortisol. Hacer ejercicio , sentir y pensar positivamente, reír y abrazarnos a los demás nos ayudan a reducir el estrés.

En pruebas controladas  en laboratorio , sometiendo a hombres y mujeres a estrés , los hombres son tres veces más reactivos, producen más hormonas de estrés que las mujeres.

La mejor protección es el apoyo social . Cuando te rodeas con personas con las que dialogar , se produce una reducción del estrés. En un experimento se comprobó que a los hombres les beneficia más hablar con su pareja mientras a las mujeres les beneficia más hablar con una amiga.

Tic-tac el reloj continua sonando , ¿ identificas alguna similitud de lo contado a la tartamudez? Un poco de estrés es necesario para vivir pero solo un poquito. Os dejo dos videos muy buenos sobre estrés del programa Redes que emite la 2 de televisión española , presentado y dirigido por Eduard Punset.

El Habla

Producir,crear el habla es una actividad tan sencilla como hacer que las cuerdas vocales vibren con una energía ¿qué energía? La producida por el aire de los pulmones que asciende por la traquea y se encontrará con la glotis en la laringe. Las cuerdas vocales vibran arriba, abajo y lateralmente. Al vibrar producen una señal acústica que viaja por un tubo; el tracto oral de unos 17 centímetros ,del que saldrá una señal acústica , el habla. El habla es indispensable en las actividades sociales del hombre.Se necesita hablar para comunicarse , entenderse y relacionarse con los demás. La mayoría de los mortales tienen automatizado el proceso del habla , al automatizar simplificamos una acción , cuanto mas simple una acción menos energía consumimos para producirla. Es parecido al episodio de caminar , uno camina sin estar pendiente de cómo hace los movimientos para desplazarse si mueve más el pie izquierdo que el derecho, si la inclinación de la pierna derecha es mayor que la de la pierna izquierda. No nos preguntamos si podré caminar hoy, o en que situaciones caminaré mejor y en cuales peor . En el polo opuesto la tartamudez hace que el tartamudo no automatice el habla , se pregunte si lo que quiere expresar , lo expresará fluidamente o con tartamudeos. Va poniendo complejidad a lo simple , construyendo tabique donde hay prado y al final el acto de hablar se traduce en un proceso tan complejo , con tantos factores a tener en cuenta , que tartamudea. El habla se considera una habilidad social del hombre.En las habilidades sociales intervienen componentes conductuales, fisiologicos y cognitivas . ¿Cómo pueden influir éstas en el habla?
Fisiológicamente estaríamos hablando de tasa cardiaca, presión , flujo sanguíneo, respiración todos estos parámetros harían referencia al grado de ansiedad que puede generar en las personas tartamudas las relaciones sociales asociadas al habla.
Conductualmente intervienen factores verbales y no verbales asociados a la acción de comunicarnos. Dentro de los componentes no verbales estarían la kinesia o paralinguística .
Cognitivamente una evaluación adecuada del contexto, del interlocutor y de uno mismo es el paso imprescindible para que la respuesta sea adecuada a la situación .
Hay que ser conciente de los problemas que creamos en nuestra mente y posteriormente convertimos en rutinas, pero unas rutinas que dificultan seriamente el desempeño de nuestras habilidades sociales .Si el acto del habla nos induce a una conducta pasiva donde no se es capaz de expresar deseos , sentimientos , opiniones , derechos ,gana el silencio. La conducta pasiva suele llevar aparejada sentimientos que conducen a una baja autoestima, ansiedad, culpa y depresión.La solución a la tartamudez ¿Quién la sabe? Yo me inclino por hablar , hablar como sea hasta debajo del agua.

¿Somos un desastre pensando?

Los seres humanos poseemos unos cerebros maravillosos , potentes y eficientes. Pero por muy maravillosos que sean no son perfectos. Una de las consecuencias de esta imperfección es que la mayor parte de las personas acabamos sabiendo un montón de cosas que no son ciertas. Procuramos ante todo ser seres racionales. Cada individuo tratamos lo indecible por estar en lo cierto y sostener opiniones y creencias correctas. El pensamiento racional requiere al menos que se cumplan 2 condiciones :
1ª que la persona que piensa tenga acceso a información precisa y útil

2º que esa persona pensante cuente con recursos ilimitados para procesar los datos de la vida. Condiciones que casi nunca se cumplen en la vida.

Vivimos en un entorno plagado de mensajes y rico en decisiones. Resulta imposible pensar detenidamente en todos los fragmentos de información que nos llegan y sobre todas y cada una de las decisiones que debemos adoptar.

Como señalan Fiske y Shelley Taylor , los seres humanos somos avaros cognitivos , siempre estamos tratando de ahorrar energía cognitiva. Al contar con una capacidad limitada para procesar información, intentamos adoptar estrategias que simplifiquen los problemas complejos, Para llevar a cabo este ahorro ignoramos cierta información , o abusamos de otra para no buscar más o también puede que estemos dispuestos a aceptar una alternativa que no sea precisamente la perfecta porque no está mal del todo. Las estrategias del avaro pueden ser eficientes pero pueden conducir a graves errores. Por ejemplo , si no somos capaces de darnos cuenta de que los atajos pueden conducirnos a juzgar a los demás a partir de estereotipos .No podremos tomar medidas para corregir los errores que cometemos. Y lo que es peor , si no conseguimos percibirnos de esto, podemos llegar a pensar que nuestra perspectiva personal es la única posible y por tanto sinónimo de verdad. La historia demuestra que a las personas les he más fácil cometer actos de odio y crueldad si están seguros de que tienen razón. Si somos conscientes de nuestras limitaciones podemos empezar a pensar un poco mejor y tomar decisiones más inteligentes.